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記得之前看過一個視頻,是劉璇在《星空演講》的舞臺上演講“走出舒適區(qū)”,印象特別深刻。對,就是那個體操奧運冠軍劉璇,退役后的她,突破原有舒適區(qū),進入北大學習新聞,從零起點學習高等數(shù)學直至畢業(yè);到香港發(fā)展簽約TVB,三個月逼自己學會了粵語;因為想要成為一名綜合體育記者,不得不克服緊張情緒,嘗試站在舞臺人群中發(fā)言主持。她說她的每一次突破都要勇氣,走出原有的舒適區(qū)。
那舒適區(qū)到底是什么呢?心理學關(guān)于人對于外部世界的認識分為三個區(qū)域:舒適區(qū)、學習區(qū)和恐慌區(qū)。
舒適區(qū)是指我們處于熟系的環(huán)境里,得心應手,沒有挑戰(zhàn),與認識的人相處,做自己會做的事。每天的工作簡單重復,貌似很舒服地在工作和生活,但是長期處于舒適區(qū),會一點一點地侵蝕你的內(nèi)心,消磨你的斗志,頹廢而不自知,技能毫無長進?!皽厮笄嗤堋钡墓适戮秃艿湫土?,當水溫逐漸升高到青蛙發(fā)現(xiàn)無法忍受的高溫時,已經(jīng)心有余而力不足,不能跳出求生了。
學習區(qū)是我們較少接觸或者未曾涉足的領(lǐng)域,對于新的事物,我們可以有更多的機會去挑戰(zhàn)自我,鍛煉自我,能學到東西,也可能會有輕度不適感,但是可以克服。恐慌區(qū)是讓人感到憂慮與恐懼,不堪重負,所需技能明顯超過自己的能力,感到前所未有的壓力。
最好的狀態(tài)就是處于學習區(qū),適度挑戰(zhàn),又不至壓力山大,面臨的挑戰(zhàn)程度與自己的技能匹配,就是我們常講目標時說的:跳一跳就能夠得著。借用一句耳熟能詳?shù)脑挘寒斈阌X得走的太累時,說明你正在走上坡路!
舒適區(qū)就好比冬天溫暖的被窩,夏天涼爽的空調(diào)房,實在沒有勇氣走出去。在這種相對舒服的狀態(tài)下,是不會去深度思考,很容易滿足現(xiàn)狀,自以為很好,卻不知身體和思維逐漸“僵化”。因此,我們一定要有危機意識,沒有一種得到是輕松和舒適的,要努力告別舒適區(qū),可通過學習來拓寬眼界和思維,給自己制定新的目標,突破自我。行為學說:那些你所排斥的,正是你需要學習力和了解的。
而走出舒適區(qū),迎接不適,是我們從小到大都需要面對的諸多場景,比如小朋友第一次離開呵護備至的小家庭,走進幼兒園的集體環(huán)境,躲是躲不掉的,哭也罷嚎也罷,該面對的還是必須面對,數(shù)月過去,你會發(fā)現(xiàn)他飛速成長,獨立而堅強。所以說,遇到新鮮事物的挑戰(zhàn)和風險帶來的不適感的時候,別想著逃開。
人生是一個又一個爬不完的山,當你站在這座山的山頂時,要努力挑戰(zhàn)下一座更高的山峰,才能欣賞到更為壯闊的風景、攀巖更高的高度。就要突破自己原有的舒適區(qū),要有勇氣嘗試新領(lǐng)域,學習新技能。我們不妨換一種習慣的飲料、看一本原本沒興趣的書、工作上接受一個新項目,挑戰(zhàn)自己一直害怕的運動,嘗試一個全新的操作系統(tǒng)……從這些小的新鮮體驗開始,學著主動去挑戰(zhàn)自己。
此外,告別舒適區(qū),要能接受他人的否定和批評的聲音,忠言逆耳,要以君子之心度人,認識到他人的善意。錯了就再來,在不斷地嘗試和創(chuàng)新中,驚喜也將隨之而來。真的邁開腳步,走出舒適區(qū),你會發(fā)現(xiàn),其實可以,自己能行。
最后,我們明明可以更努力一點,有更多的時間和精力去做更多的事情,不要在應該拼搏的年紀里,想得太多,做得太少,耽于享樂。